Несколько советов для тех, кто не любит перелеты

Это может показаться удивительным, но летать на самолете больше всего боятся мужчины. Такая боязнь является препятствием полноценному отдыху и сильно раздражает многих туристов.

Аэрофобия – это боязнь высоты и боязнь замкнутых пространств в комплексе, поэтому не нужно стесняться, а стоит попробовать с ней бороться. Основная рекомендация для страдающих аэрофобией – постарайтесь отвлечься на время перелета. Возьмите с собой любимую книгу или посмотрите интересный фильм. Также неприятное состояние можно попытаться снять релаксационными методами или с помощью медитации. Кроме того, медицина сегодня может посоветовать массу вспомогательных лекарственных средств.

Но если страх все же не поддается преодолению, лекарства тут не помогут. Тогда вам стоит заранее обратиться за психологической помощью и пройти специальный курс.

Кроме аэрофобии, авиаперелеты могут вызывать тошноту, головокружение или бессонницу. Главные причины этих состояний – тряска самолета и резкие взлеты и падения в периоды турбулентности. Вы можете бороться с такими проявлениями, пересев на места за крылом – как правило, тряска там чувствуется меньше.

Тошноту можно побороть, если не переедать перед полетом, а также не налегать на закуски во время перелета. Не пейте пиво или газированную воду, а если проголодаетесь, утолите голод легкой пищей. Особо опытные пассажиры при перелетах переходят на простую воду.

Если вы предчувствуете, что предстоящий перелет может доставить вам массу неприятных впечатлений, выспитесь накануне, это поможет перенести испытания легче. Чтобы не закладывало уши и не возникал дискомфорт в дыхательных путях, попробуйте жвачку или сосательную конфету. Для выравнивания давления между горлом и ухом часто бывает достаточно просто зевнуть. Маленьких детей во время перелетов хорошо выручает соска.